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A importância da prática de esportes

Falamos tanto em emagrecimento, de ter bons hábitos alimentares, mas também é necessário ressaltarmos a enorme importância da prática de esportes!

O que poucos sabem, é que o esporte gera uma surpresa deliciosa conforme os treinos avançam – são os benefícios emocionais. Fazer exercícios pode melhorar a autoestima, combater a indisposição e até mesmo melhorar a memória!

exercícios-físicos-fisest

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Quer conhecer mais benefícios dos esportes?? Seguem alguns deles:

Aumenta o convívio social
“Esportes coletivos facilitam o convívio social, já que a prática depende da interação entre os alunos”, afirma o educador físico e fisiologista do exercício Gustavo Lopes, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). Ele conta que mesmo os esportes considerados individuais, como corrida ou natação, têm modalidades em grupo ou podem ser praticados em companhia de outras pessoas. “Nesse caso, o esporte também é uma oportunidade para fazer amigos novos”. 

Autoestima
O convívio com outras pessoas que praticam esportes e as modificações que a atividade física promove no corpo, deixando-o mais forte e saudável, também influenciam na forma como você se vê no espelho. “O maior impacto acontece com pessoas que estavam muito acima do peso e passam a se enxergar de outra maneira depois de começar os esportes”, afirma o educador físico Fábio Miranda, coordenador do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello. Além disso, as conquistas do esporte proporcionam muita confiança, o que tem interfere de forma positiva na autoestima.  

Xô indisposição!
Quem pratica esporte garante: a atividade física é inimiga número um da preguiça. O exercício cansa o corpo durante sua a realização, mas o efeito nas horas restantes é inverso: sobra disposição para o trabalho e para o lazer. “Durante qualquer atividade física, o cérebro libera endorfina, hormônio responsável por diminuir o estresse, deixando você mais relaxado e disposto”, afirma Fábio.  

Diminui a ansiedade
A prática de exercícios físicos já vem sendo estudada como parte do tratamento contra ansiedade. O fisiologista Gustavo Lopes, entretanto, afirma que essa relação ainda não está totalmente comprovada. “Mas tudo indica que a concentração no treino ajuda a esquecer, por algum tempo, os problemas geradores de ansiedade e isso já desponta como um grande benefício”. 

Memória afiada
De acordo com uma pesquisa feita pela Unicamp, praticar esportes como artes marciais, dança, natação e corrida pode favorecer o bombeamento de sangue para o cérebro e outras partes do corpo, além de estimular a criação de novas sinapses (conexões entre os neurônios) e aumentar a capacidade de comunicação entre as células nervosas. Tudo isso deixa o raciocínio mais rápido e melhora a memória, prevenindo contra doenças como Alzheimer e outras demências.  

Melhora o humor
Os exercícios físicos aumentam os níveis de serotonina e dopamina, hormônios responsáveis por melhorar o humor. A psicóloga e terapeuta comportamental Denise Diniz, coordenadora do Setor de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp, conta que o organismo só funciona corretamente se houver equilíbrio entre o físico e o psicológico. “Quando uma pessoa triste ou desanimada consegue ânimo para se exercitar, também consegue ânimo para superar dificuldades psíquicas, como a depressão”. “A distração, o convívio social, a recreação e a energia que o treino proporciona também contribuem para o bom humor”, afirma Gustavo Lopes.  

Dormindo melhor
Um estudo da American College Sports Medicine (EUA) descobriu que a prática diária de , pelo menos, 30 minutos de atividade física faz você dormir melhor e com mais facilidade. Noites mal dormidas podem levar a problemas como cansaço durante o dia, redução da memória e até depressão. Os especialistas associam a endorfina como a responsável pelas boas noites de sono. “A atividade física proporciona um sono mais profundo, deixando o corpo mais descansado e com mais disposição para o dia seguinte”, afirma o fisiologista. “Mas o ideal é realizar os exercícios no mínimo quatro horas antes de dormir, pois a elevação da temperatura corporal pode dificultar o sono”. 

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jul 20, 2015 Blog 0 Comentários Leia Mais

Uma boa noite de sono para manter a pele bonita

Uma boa noite de sono para manter a pele bonita

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Nada melhor que uma boa noite de sono para repor as energias, descansar o corpo e a mente. Uma noite mal dormida interfere no dia-a-dia e também na pele.

Durante a noite as células descansam, se renovam e reequilibram suas funções e estragos causados durante o dia pelo sol, vento e poluição. Durante o sono ocorre liberação de substâncias importantes para a pele, como os hormônios do crescimento, que evitam envelhecimento celular, e o cortisol, hormônio do estresse, que está diretamente ligado com a produção dos radicais livres. Além de aumentar a oxigenação da pele, e dar um descanso para a musculatura da face, também eliminamos os radicais livres por meio do sono.

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jul 20, 2015 Blog 0 Comentários Leia Mais

Julho Contra a Acne na Fisest

💜 Julho Contra a Acne na Fisest – Confira as novidades! 💜

O Anti-Acne é um tratamento que tem como objetivo equilibrar o PH da pele e reduzir acnes (espinhas), oleosidade, comedões (cravos) e sequelas.

  • Como é realizado o tratamento?

É realizada a Limpeza de Pele (extração de cravos, acne e grãos de milium), Peeling (para minimizar as sequelas de acne),  Hidratação e Fotoproteção.

  • Qual o tempo de duração?

O Anti-Acne tem duração de aproximadamente uma hora e meia.

  • Quantas sessões são necessárias?

Para um protocolo mais exato sempre aconselhamos que realize uma avaliação personalizada e gratuita.

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jul 10, 2015 Blog 0 Comentários Leia Mais

Carboxiterapia – Resultados Após 8 Sessões

Confiram nesse post os resultados da Carboxiterapia – Aplicações subcutâneas de CO2 medicinal.

Antes e Depois – 8 sessões de Carboxiterapia – Cliente L.M.F.M. 55 anos – Objetivo: amenizar as olheiras – Resultado: Comprovado e Eficaz com Redução das Olheiras – Realizado na Clínica Fisest

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jun 10, 2015 Blog 0 Comentários Leia Mais

E Depois de 9 Meses! Criolipólise – Heccus – Academia de Estética

Veja e tire suas conclusões! Resultado Comprovado na Fisest!

Antes e Depois – 1 sessão de Criolipólise no Abdômen Superior e Inferior + 10 sessões de Heccus + 9 meses de Academia de Estética Fisest – Cliente J.H. 46 anos – Apresentou melhora na Tonificação Abdominal e Perdeu 9 cm de gordura localizada na região Torácica (costa) + 10 cm na Cintura + 10 cm no Flancos = Total 29 cm – Realizado na Clínica Fisest#estética ‪#‎estéticacorporal‬ ‪#‎fisest‬ ‪#‎euamoafisest‬‪#‎estéticacampinas‬ ‪#‎estéticafacial‬ ‪#‎clinicafisest‬ ‪#‎clínicaestética‬‪#‎criolipolise‬ ‪#‎bemestar‬ ‪#‎gorduralocalizada‬ #estéticacorporal‪#‎emagrecimento‬ ‪#‎academiadeestética‬ ‪#‎academia‬ ‪#‎cintura‬ ‪#‎flancos‬

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maio 28, 2015 Blog 0 Comentários Leia Mais

Antes e Depois – 10 Sessões de Lipocavitação – Cliente JCS 46 anos – Sedentária – Perdeu: 16cm de Gordura Localizada no Abdômen

Mais um post de tirar o chapéu!!

Mais um Resultado Fantástico na Fisest!Lipocavitação

Antes e Depois – 10 Sessões de Lipocavitação – Cliente JCS 46 anos – Sedentária – Perdeu: 16cm de Gordura Localizada no Abdômen – Realizado na Clínica Fisest ‪#‎estética‬‪#‎estéticacorporal‬ ‪#‎fisest‬ ‪#‎euamoafisest‬ ‪#‎estéticacampinas‬ ‪#‎clinicafisest‬‪#‎clínicaestética‬ ‪#‎criolipolise‬ ‪#‎bemestar‬ ‪#‎gorduralocalizada‬#estéticacorporal ‪#‎emagrecimento‬ ‪#‎abdômen‬ # lipocavitação

 

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abr 30, 2015 Blog 0 Comentários Leia Mais

Você deseja eliminar sua flacidez com eficiência?

Bom dia!

 

Você deseja eliminar sua flacidez com eficiência? Este Combo vai resolver seu problema definitivamente! Confira!

 

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https://www.fisest.com.br/radiofrequencia/

 

Qual é a vantagem da radiofrequência?

  • Tratamento seguro
  • Promove Aquecimento homogêneo.
  • Indolor
  • Tratamento não invasivo
  • Resultado imediato, eficaz e duradouro
  • Sem efeito sistêmico.
  • Não causa dependência
  • Não causa efeitos colaterais indesejáveis.
  • Pode retornar à sua rotina imediatamente após o tratamento/sessão.

Como é realizado o tratamento?

A profissional especializada irá realizar sobre área a ser tratada o aquecimento com o aplicador do equipamento. O método não é invasivo, o que torna seguro e mais eficaz.

 

Qual o tempo de duração?

De 10 minutos a 40 minutos cada sessão. Vai depender da área e objetivo a ser tratado.

 

 

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Qual é a vantagem da Carboxiterapia?

  • Tratamento seguro
  • Resultado imediato, eficaz e duradouro
  • Não causa dependência

 

Como é realizado o tratamento?

Sobre a área ser tratada a profissional capacitada aplica o CO2 medicinal através do transdutor da Carboxiterapia.

 

Qual o tempo de duração?

De 10 minutos a 1 hora cada sessão. Vai depender da área e objetivo a ser tratado.
Agende já sua avaliação personalizada GRATUITA!
www.fisest.com.br
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campinas@fisest.com.br
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abr 14, 2015 Blog 0 Comentários Leia Mais
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